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Kann man beim Entsaften Fehler machen ?

Ja man kann auch beim Entsaften Fehler machen, obwohl wir es nicht direkt als Fehler bezeichnen wollen, sondern eher als Dinge, die man vermeiden sollte, um das Beste beim Entsaften herauszuholen.

Immer mehr Menschen erkennen die Vorteile des entsaften, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und somit das gesunde Funktionieren des Körpers zu gewährleisten. Jedoch kennen nur wenige die richtige Art und Weise des entsaften und beeinträchtigen somit möglicherweise die volle Entfaltung der gesundheitsfördernden Wirkungen. Es kann im schlimmsten Fall auch zu Magenverstimmungen und anderen Beeinträchtigungen des Wohlbefindens kommen.

Folgend stellen wir Ihnen die wichtigsten Punkte auf, welche Sie beim Entsaften beachten sollten um die Fehler nicht auch zu machen:

  • Der richtige Ausgleich zwischen Obst und Gemüse: Man sollte darauf achten, nicht zu viel Gemüse und Obst mit einem hohen natürlichen Zucker- oder Fructosegehalt zu entsaften. Wenn man wilde Früchte entsaftet, sollte man auf den hohen Zuckergehalt achten, der viele Zucker schmeckt zwar lecker und versorgt einen kurzzeitig mit viel Energie, nach kurzer Zeit aber schon kann das in schlechte Laune umschlagen.
  • Man sollte den Saft am besten auf leeren Magen oder 2 Stunden vor einer Mahlzeit trinken, da die Nährstoffe so direkt in die Blutbahn gelangen und der Körper den Saft somit am besten aufnehmen kann.
  • Man sollte den Saft bevor man ihn runterschluckt „kauen“. Somit simuliert man seinem Körper, dass man etwas isst und er produziert Speichel. Der Speichel enthält zur Verdauung notwendige Enzyme, die dazu führen, den Saft noch besser aufzunehmen.
  • Den Saft am besten direkt nach dem Entsaften trinken, da der Kontakt mit Luft wertvolle Enzyme zerstört.
  • Säfte nicht als Mahlzeitersatz zu sich nehmen, sie dienen als Möglichkeit einen Teil des täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralien aufzustocken.
  • Den Entsafter immer richtig reinigen, um auch in Zukunft gesunde Säfte zu genießen. Am einfachsten ist, den Entsafter direkt nach der Benutzung zu reinigen.

 

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